విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
రేకుతో కప్పబడిన బేకింగ్ షీట్లో మొత్తం మిరియాలు ఉంచండి. 425 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్లో 20 నుండి 25 నిమిషాలు లేదా చర్మం బుడగ మరియు బ్రౌన్ అయ్యే వరకు కాల్చండి. రేకులో మిరియాలు చుట్టండి; ముద్ర వేయండి మరియు 20 నుండి 30 నిమిషాలు లేదా అవి నిర్వహించడానికి తగినంత చల్లగా ఉండే వరకు నిలబడనివ్వండి. ప్రతి మిరియాలు పై నుండి క్రిందికి ఒక చీలిక చేయండి. విత్తనాలను తొలగించండి.
-
జున్నుతో మిరియాలు నింపండి. అవసరమైతే చెక్క టూత్పిక్లతో సురక్షితమైన మిరియాలు. పిండిలో మిరియాలు వెలుపల కోట్ చేయండి.
-
ఒక గిన్నెలో గుడ్లు కొట్టండి. కొట్టిన గుడ్లలో మిరియాలు ముంచండి. మిగిలిన పిండితో సమానంగా కోటు.
-
ఒక భారీ స్కిల్లెట్లో, వంట నూనెను 365 డిగ్రీల ఎఫ్కి వేడి చేయండి. మిరియాలు, ఒక సమయంలో కొన్ని, 3 నుండి 4 నిమిషాలు లేదా బంగారు రంగు వరకు, ఒకసారి తిరగండి. కాగితపు తువ్వాళ్లపై హరించడం మరియు మీకు నచ్చితే సల్సా మరియు సోర్ క్రీంతో వెచ్చగా వడ్డించండి. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 397 కేలరీలు, 181 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 285 మి.గ్రా సోడియం, 26 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్,![మిరపకాయల రిలెనోస్ | మంచి గృహాలు & తోటలు మిరపకాయల రిలెనోస్ | మంచి గృహాలు & తోటలు](https://img.nangarden.com/img/recipe/666/chilies-rellenos.png)