విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
350 డిగ్రీల ఎఫ్ వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్. టోర్టిల్లాలను రేకులో చుట్టండి మరియు ఓవెన్లో వేడి చేయండి. ఇంతలో, వంట స్ప్రేతో 12-అంగుళాల నాన్‌స్టిక్ స్కిల్లెట్‌ను కోట్ చేయండి; మీడియం-హైపై వేడి. పైనాపిల్ ముక్కలు జోడించండి; 4 నుండి 6 నిమిషాలు ఉడికించాలి, బ్రౌన్ అయ్యే వరకు, ఒకసారి తిరగండి. తొలగించండి.
-
కుట్లు చికెన్ కట్; తీపి మిరియాలు తో టాసు; కుదుపు మసాలా, మరియు మిరియాలు. స్కిల్లెట్లో వేడి నూనె; చికెన్ మరియు మిరియాలు జోడించండి. చికెన్ ఇకపై గులాబీ రంగు వచ్చేవరకు మీడియం-హై 4 నుండి 6 నిమిషాలు ఉడికించి కదిలించు. కోర్ మరియు పైనాపిల్ గొడ్డలితో నరకడం. చికెన్, టోర్టిల్లాలు, కొత్తిమీర, సున్నంతో సర్వ్ చేయాలి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 393 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 66 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 633 మి.గ్రా సోడియం, 43 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 32 గ్రా ప్రోటీన్.
