విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
3 1 / 2- నుండి 4-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌లో, బంగాళాదుంపలు, క్రీమ్ తరహా మొక్కజొన్న, ఉడకబెట్టిన పులుసు, మొక్కజొన్న తీపి మిరియాలు, పచ్చి చిల్లీస్ మరియు మిరియాలు కలపండి.
-
కవర్; తక్కువ-వేడి అమరికపై 6 నుండి 8 గంటలు లేదా అధిక-వేడి అమరికపై 3 నుండి 4 గంటలు ఉడికించాలి. కావాలనుకుంటే, ప్రతి ఒక్కటి పగులగొట్టిన మిరియాలు తో అగ్రస్థానంలో ఉంచండి మరియు క్రాకర్లతో సర్వ్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 202 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 0 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 1 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 898 మి.గ్రా సోడియం, 49 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా చక్కెర, 5 గ్రా ప్రోటీన్.
