విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
డచ్ ఓవెన్ లేదా పెద్ద సాస్పాన్ మీడియం వేడి మీద నూనె వేడి చేయండి. ఉప్పుతో ఉల్లిపాయలు మరియు సీజన్ జోడించండి. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
-
క్యారట్లు జోడించండి; అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 10 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి. ఉడకబెట్టిన పులుసు జోడించండి; ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, కవర్, 15 నిమిషాలు. వేడి నుండి తొలగించండి. కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది.
-
బ్లెండర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో, సూప్ కలపండి, ఒక సమయంలో 1/3 నునుపైన వరకు. కుండకు తిరిగి వెళ్ళు; ద్వారా వేడి. మిరప-మసాలా క్రౌటన్లతో సర్వ్ చేయండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 250 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 8 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 927 మి.గ్రా సోడియం, 32 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రా ఫైబర్, 14 గ్రా చక్కెర, 7 గ్రా ప్రోటీన్.మిరప-మసాలా క్రౌటన్లు
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఓవెన్‌ను 450 డిగ్రీల వరకు వేడి చేయండి. క్రస్టీ బ్రెడ్‌ను 1/2-అంగుళాల ఘనాలగా కట్ చేసుకోండి. ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు మిరపకాయతో టాసు చేయండి. బేకింగ్ షీట్లో ఘనాల విస్తరించండి. 5 నుండి 7 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు.
