విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం వేడి మీద చాలా పెద్ద స్కిల్లెట్ హీట్ ఆయిల్ లో. సాసేజ్ మరియు ఉల్లిపాయ మైదానములు జోడించండి; ఉడికించి 6 నుండి 8 నిమిషాలు లేదా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు కదిలించు.
-
స్కిల్లెట్కు ఒరేగానో మరియు వెల్లుల్లి జోడించండి. 1 నిమిషం ఉడికించాలి. ఉడకబెట్టిన పులుసు జోడించండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. 3 నుండి 4 నిమిషాలు లేదా సగం వరకు తగ్గించే వరకు మెత్తగా ఉడకబెట్టండి. క్రమంగా ఆకుకూరలను జోడించండి, ఎక్కువ జోడించే ముందు విల్ట్ అయ్యే వరకు విసిరేయండి. వెన్న బీన్స్ మరియు వెనిగర్ జోడించండి; ద్వారా వేడి. జున్ను తో చల్లుకోవటానికి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 314 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 69 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1311 మి.గ్రా సోడియం, 24 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 26 గ్రా ప్రోటీన్.
