విషయ సూచిక:
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
- బ్రౌన్ షుగర్-సిన్నమోన్ స్వీట్ పొటాటో ఫ్రైస్:
- వెల్లుల్లి తీపి బంగాళాదుంప ఫ్రైస్:
- నైరుతి తీపి బంగాళాదుంప ఫ్రైస్:
- పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
400 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. రేకుతో రెండు బేకింగ్ షీట్లను లైన్ చేయండి. వంట స్ప్రేతో తేలికగా కోటు రేకు; బేకింగ్ షీట్లను పక్కన పెట్టండి.
-
తీపి బంగాళాదుంపలను 1/2-అంగుళాల మందపాటి కుట్లుగా పొడవుగా కత్తిరించండి. తీపి బంగాళాదుంపలను పెద్ద గిన్నెలో ఉంచండి. నూనెతో చినుకులు; కోటు టాసు. 1 టీస్పూన్ ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి; సమానంగా కోటు చేయడానికి మళ్ళీ టాసు చేయండి. తీపి బంగాళాదుంపలను ఒకే పొరలో తయారుచేసిన బేకింగ్ షీట్లలో అమర్చండి.
-
15 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు. బంగాళాదుంపలను తిప్పండి. 10 నుండి 15 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా బంగారు గోధుమ వరకు కాల్చండి. కావాలనుకుంటే, పార్స్లీ మరియు / లేదా ముతక ఉప్పుతో చల్లుకోండి.
బ్రౌన్ షుగర్-సిన్నమోన్ స్వీట్ పొటాటో ఫ్రైస్:
నూనెతో 2 టేబుల్ స్పూన్లు ప్యాక్ చేసిన బ్రౌన్ షుగర్ మరియు 1/4 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ సిన్నమోన్ జోడించడం మినహా పైన చెప్పినట్లు సిద్ధం చేయండి.
వెల్లుల్లి తీపి బంగాళాదుంప ఫ్రైస్:
నూనెతో 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ముక్కలు చేసి, 1/4 టీస్పూన్ వెల్లుల్లి పొడి వేసి పైన చెప్పినట్లు సిద్ధం చేయండి.
నైరుతి తీపి బంగాళాదుంప ఫ్రైస్:
బేకింగ్ చేయడానికి ముందు తప్ప, 1 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర, 1 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ జీలకర్ర, 1 టీస్పూన్ మిరప పొడి, 1/4 టీస్పూన్ ఉల్లిపాయ పొడి, మరియు 1/8 టీస్పూన్ కారపు మిరియాలు తో చల్లుకోండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 178 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 7 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 450 మి.గ్రా సోడియం, 23 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా చక్కెర, 2 గ్రా ప్రోటీన్.
