వైట్ బీన్ మరియు పెప్పర్ సలాడ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు నిమ్మరసం
• 1 ½ టీస్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా సలాడ్ ఆయిల్
• టీస్పూన్ చక్కెర
• As టీస్పూన్ తాజా మెంతులు లేదా 1/4 టీస్పూన్ ఎండిన మెంతులు, చూర్ణం
• As టీస్పూన్ గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
• 1 లవంగం వెల్లుల్లి, ముక్కలు
• 1 15 oun న్స్ తెలుపు మూత్రపిండాలు లేదా నేవీ బీన్స్, పారుదల మరియు ప్రక్షాళన చేయవచ్చు
• ½ కప్ తరిగిన ఎరుపు లేదా ఆకుపచ్చ తీపి మిరియాలు
• ½ కప్పు తరిగిన విత్తన దోసకాయ
• ¼ కప్ ముక్కలు పచ్చి ఉల్లిపాయలు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  మీడియం మిక్సింగ్ గిన్నెలో నిమ్మరసం, నూనె, చక్కెర, మెంతులు, నల్ల మిరియాలు, వెల్లుల్లి కలపాలి.

• దశ 2

  బీన్స్, తీపి మిరియాలు, దోసకాయ మరియు పచ్చి ఉల్లిపాయలను జోడించండి. కోటుకు టాసు. కవర్ మరియు 2 గంటలు అతిశీతలపరచు. 6 సైడ్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

చిట్కాలు

పైన చెప్పినట్లు సిద్ధం చేయండి. కవర్ మరియు 24 గంటల వరకు అతిశీతలపరచు.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 57 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 111 మి.గ్రా సోడియం, 11 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా ప్రోటీన్.