విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం పాస్తా ఉడికించాలి. ఇంతలో, తాజా బఠానీ పాడ్స్‌ను వికర్ణంగా సగం చేయండి. బఠానీ పాడ్స్ మరియు చికెన్‌ను పెద్ద కోలాండర్‌లో ఉంచండి. కోస్టాండర్లో బఠానీ పాడ్స్ మరియు చికెన్ మీద పాస్తా నుండి వేడి వంట ద్రవాన్ని పోయాలి; బాగా హరించడం. పాస్తా, బఠానీ పాడ్స్ మరియు చికెన్‌ను వేడి పాన్‌కు తిరిగి ఇవ్వండి. పైనాపిల్ జోడించండి.
-
ఇంతలో, సాస్ కోసం, ఒక చిన్న సాస్పాన్లో చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు వేరుశెనగ వెన్నలో కదిలించు. వేరుశెనగ వెన్న కరిగే వరకు వేడి చేసి, ఒక whisk తో కదిలించు. సోయా సాస్, సున్నం రసం, ఎర్ర మిరియాలు మరియు వెల్లుల్లిలో కదిలించు; ద్వారా వేడి.
-
పాస్తా మిశ్రమానికి సాస్ జోడించండి. సాస్ తో పాస్తా పాట్ చేయడానికి శాంతముగా కదిలించు. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 317 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 30 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 254 మి.గ్రా సోడియం, 44 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 8 గ్రా చక్కెర, 21 గ్రా ప్రోటీన్.
