విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పొయ్యిని 350 ° F కు వేడి చేయండి. నాన్ స్టిక్ వంట స్ప్రేతో 9 x 13 x 2-అంగుళాల క్యాస్రోల్ డిష్ పిచికారీ చేయండి.
-
4- 5-క్వార్ట్ డచ్ ఓవెన్లో, గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం, ఉల్లిపాయ మరియు బెల్ పెప్పర్ బ్రౌన్ చేయండి. ఈ మిశ్రమానికి పంది మాంసం మరియు బీన్స్, బార్బెక్యూ సాస్, కెచప్, ఆవాలు, వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్, సోయా సాస్ మరియు బ్రౌన్ షుగర్ జోడించండి. 5 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
-
మిశ్రమాన్ని తయారుచేసిన క్యాస్రోల్ డిష్కు బదిలీ చేయండి. క్యాస్రోల్ పైభాగంలో బేకన్ ముక్కలు చేసి అల్యూమినియం రేకుతో కప్పండి. 45 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు. రేకును తీసివేసి, అదనంగా 10 నిమిషాలు కాల్చడం కొనసాగించండి. వడ్డించడానికి 10 నిమిషాల ముందు క్యాస్రోల్ నిలబడనివ్వండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 232 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 41 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 695 మి.గ్రా సోడియం, 26 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 15 గ్రా చక్కెర, 17 గ్రా ప్రోటీన్.
