విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
3 1 / 2- లేదా 4-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌లో అన్ని పదార్థాలను కలపండి.
-
కవర్ మరియు 2 గంటలు అధికంగా ఉడికించాలి; కదిలించు. ఉడికించాలి, వెలికి తీయండి, 6 నుండి 7 గంటలు ఎక్కువ లేదా మిశ్రమం చాలా మందంగా ఉండి 4 కప్పులకు తగ్గుతుంది వరకు, ప్రతి గంటను మొదటి 4 గంటలు కదిలించి, తరువాత ప్రతి 20 నుండి 30 నిమిషాలు. కనీసం 1 గంట చల్లబరుస్తుంది లేదా రాత్రిపూట కవర్ చేసి చల్లాలి.
-
1/2-అంగుళాల హెడ్‌స్పేస్‌ను వదిలి, సగం-పింట్ క్యానింగ్ జాడి లేదా ఫ్రీజర్ కంటైనర్లలోకి లాడిల్ చేయండి. ముద్ర మరియు లేబుల్. 1 వారం వరకు రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేయండి లేదా 6 నెలల వరకు స్తంభింపజేయండి.
సులభమైన శుభ్రత కోసం:
పునర్వినియోగపరచలేని స్లో కుక్కర్ లైనర్‌తో మీ నెమ్మదిగా కుక్కర్‌ను లైన్ చేయండి. రెసిపీలో సూచించిన విధంగా పదార్థాలను జోడించండి. మీ వంటకం వంట పూర్తయిన తర్వాత, మీ నెమ్మదిగా కుక్కర్ నుండి ఆహారాన్ని చెంచా చేసి, లైనర్ను పారవేయండి. పునర్వినియోగపరచలేని లైనర్ను లోపల ఆహారంతో ఎత్తండి లేదా రవాణా చేయవద్దు.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 68 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 0 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 41 మి.గ్రా సోడియం, 17 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 14 గ్రా చక్కెర, 0 గ్రా ప్రోటీన్.
