విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
సాస్ కోసం, ఒక గిన్నెలో మొదటి నాలుగు పదార్థాలను (పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు ద్వారా) కలపండి. మాంసం నుండి కొవ్వును కత్తిరించండి. ధాన్యం అంతటా సన్నగా ముక్కలు-పరిమాణ కుట్లుగా వేయండి.
-
అదనపు-పెద్ద వోక్ లేదా స్కిల్లెట్ హీట్‌లో 2 స్పూన్లు. మీడియం-అధిక వేడి మీద నూనె. వెల్లుల్లి జోడించండి; ఉడికించి 30 సెకన్లు కదిలించు. గొడ్డు మాంసం జోడించండి; ఉడికించి 2 నిమిషాలు కదిలించు. వోక్ నుండి తొలగించండి.
-
వేడి 2 స్పూన్. మీడియం-అధిక వేడి మీద నూనె. సగం బీన్స్ జోడించండి; ఉడికించి 3 నిమిషాలు కదిలించు. స్కిల్లెట్ నుండి తొలగించండి. మిగిలిన 2 స్పూన్లు జోడించండి. నూనె మరియు మిగిలిన బీన్స్; ఉడికించి 3 నిమిషాలు కదిలించు. అన్ని బీన్స్ స్కిల్లెట్కు తిరిగి ఇవ్వండి. పుట్టగొడుగులు మరియు ఉల్లిపాయ జోడించండి; 2 నుండి 3 నిమిషాలు ఉడికించి, కదిలించు లేదా బీన్స్ పొక్కులు మరియు ఉల్లిపాయ స్ఫుటమైన-లేత వరకు. గొడ్డు మాంసం మరియు సేకరించిన రసాలను స్కిల్లెట్కు తిరిగి ఇవ్వండి. సాస్ జోడించండి; కోటు కదిలించు. కావాలనుకుంటే, బియ్యం నూడుల్స్ లేదా బియ్యం మీద సర్వ్ చేయండి. P రగాయ ముల్లంగితో టాప్.
బహుముఖ వెజ్జీ
ఆకుపచ్చ బీన్స్ కోసం ఒకటి లేదా రెండు రంగులలో తీపి మిరియాలు కుట్లు మార్చండి. షిటాకే పుట్టగొడుగులకు బదులుగా బటన్ లేదా క్రెమిని పుట్టగొడుగులను ఉపయోగించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 218 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 34 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 534 మి.గ్రా సోడియం, 17 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 11 గ్రా చక్కెర, 17 గ్రా ప్రోటీన్.Led రగాయ ముల్లంగి
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక గిన్నెలో చక్కెర కరిగిపోయే వరకు వెనిగర్, చక్కెర మరియు ఉప్పు కలపండి. ముల్లంగిలో కదిలించు. 30 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి. ఉపయోగించే ముందు హరించడం.
