విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
Pick రగాయ లోహాల కోసం, ఒక చిన్న సాస్పాన్లో వెనిగర్, నీరు, లోహాలు, చక్కెర మరియు 1 టీస్పూన్ ఉప్పును ఉడకబెట్టండి. వేడి నుండి తీసివేసి, ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉండే వరకు నిలబడండి.
-
చాలా పెద్ద స్కిల్లెట్లో, 6 నుండి 8 నిమిషాలు మీడియం వేడి మీద బేకన్ ఉడికించాలి, బ్రౌన్ మరియు స్ఫుటమైన వరకు. కొట్టును కాగితపు తువ్వాళ్లకు బదిలీ చేయండి, కొవ్వును స్కిల్లెట్లో ఉంచండి. స్కిల్లెట్లో కొవ్వుకు నూనె వేసి అధిక వేడిని పెంచండి. బీన్స్, మిగిలిన 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు, మరియు మిరియాలు జోడించండి. 8 నుండి 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి, అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, బీన్స్ పొక్కులు మరియు స్ఫుటమైన లేత వరకు. వెల్లుల్లిలో కదిలించు మరియు 1 నుండి 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి, వెల్లుల్లి బ్రౌన్ అయ్యే వరకు కదిలించు. రుచికి ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్. బీన్స్‌ను వడ్డించే పళ్ళెంకు బదిలీ చేసి, ఆపై కొత్తిమీర, జలపెనో, బేకన్, మరియు పారుదల pick రగాయ లోహాలతో టాప్ చేయండి.
*
వేడి మిరియాలు నిర్వహించేటప్పుడు చేతి తొడుగులు ధరించండి ఎందుకంటే అస్థిర నూనెలు చర్మం మరియు కళ్ళను కాల్చేస్తాయి. చేతులు విత్తనాలు లేదా పొరలను తాకినట్లయితే వెంటనే కడగాలి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 114 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 4 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 8 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 432 మి.గ్రా సోడియం, 9 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా చక్కెర, 3 గ్రా ప్రోటీన్.
