బ్లెండర్ సల్సా వెర్డే | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 పౌండ్ టొమాటిల్లోస్, us కలు తొలగించబడ్డాయి
• ½ కప్ తరిగిన ఉల్లిపాయ (1 మాధ్యమం)
• 1 తాజా జలపెనో లేదా సెరానో చిలీ పెప్పర్, సగం మరియు విత్తనాలు *
• 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి, పగులగొట్టి ఒలిచినవి
• కప్ తాజా కొత్తిమీర ఆకులు
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు పెపిటాస్, కాల్చినవి
• 1 టీస్పూన్ తేనె
• టీస్పూన్ ఉప్పు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  కప్పబడిన పెద్ద సాస్పాన్లో టొమాటిల్లోస్, ఉల్లిపాయ, జలపెనో, మరియు వెల్లుల్లిని పెద్ద మొత్తంలో వేడినీటిలో 8 నిమిషాలు లేదా టొమాటిల్లోస్ లేత ఆకుపచ్చగా మారే వరకు ఉడికించాలి. హరించడం.

• దశ 2

  బ్లెండర్లో టొమాటిల్లో మిశ్రమం, కొత్తిమీర, పెపిటాస్, తేనె మరియు 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు కలపండి. కవర్ మరియు మృదువైన వరకు కలపండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 264 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 6 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 83 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 370 మి.గ్రా సోడియం, 8 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా చక్కెర, 29 గ్రా ప్రోటీన్.