విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద సాస్పాన్లో 1/2 బీర్ మరియు పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు కలపండి; మరిగే వరకు తీసుకురండి. సాసేజ్ మరియు గ్రీన్ బీన్స్ జోడించండి. ఒక ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, కవర్ చేసి 5 నుండి 8 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా బీన్స్ లేత వరకు. హరించడం. పక్కన పెట్టండి.
-
ఇంతలో, ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్లో 1 టేబుల్ స్పూన్ వెన్న కరుగు; ఆపిల్ల జోడించండి. ఉడికించాలి, అప్పుడప్పుడు తిరగండి, ఆపిల్ల కేవలం మృదువైనంత వరకు. ఒక పళ్ళెంకు బదిలీ చేయండి.
-
స్కిల్లెట్కు సాసేజ్ జోడించండి. ఉడికించాలి, అప్పుడప్పుడు తిరగండి, అన్ని వైపులా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు. పళ్ళెం కు జోడించు; కవర్. స్కిల్లెట్ నుండి కొవ్వును హరించండి.
-
మిగిలిన బీర్‌ను స్కిల్లెట్కు జాగ్రత్తగా జోడించండి (మిశ్రమం నురుగు కావచ్చు); బ్రౌన్డ్ బిట్స్‌ను గీరినందుకు కదిలించు. మిగిలిన 1 టేబుల్ స్పూన్ వెన్న, బ్రౌన్ షుగర్, సైడర్ వెనిగర్ మరియు ఆరెంజ్ పై తొక్క జోడించండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; 5 నుండి 6 నిమిషాలు లేదా కొద్దిగా చిక్కబడే వరకు వేడిని తగ్గించి, మెత్తగా ఉడకబెట్టండి. గ్లేజ్‌లో కోటుకు సాసేజ్ మరియు గ్రీన్ బీన్స్ స్కిల్లెట్కు తిరిగి ఇవ్వండి. ఆపిల్లలో రెట్లు. అందిస్తున్న పళ్ళెంకు తిరిగి వెళ్ళు. సేజ్ తో చల్లుకోవటానికి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 409 కేలరీలు, (10 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 3 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 10 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 85 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1250 మి.గ్రా సోడియం, 31 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 18 గ్రా చక్కెర, 15 గ్రా ప్రోటీన్.
