విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
350 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. పార్చ్మెంట్ కాగితం లేదా రేకుతో 15 × 10-అంగుళాల బేకింగ్ పాన్ ను లైన్ చేయండి. సిద్ధం చేసిన డిష్లో స్క్వాష్ భాగాలను ఉంచండి, వైపులా కత్తిరించండి. 30 నుండి 40 నిమిషాలు లేదా టెండర్ వరకు కాల్చండి.
-
ఇంతలో, ఒక పెద్ద నాన్‌స్టిక్ స్కిల్లెట్‌లో సాసేజ్ మరియు ఉల్లిపాయను మీడియం-హై 5 నిమిషాలకు లేదా టర్కీ ఇక పింక్ మరియు ఉల్లిపాయ లేత వరకు ఉడికించాలి. ఆపిల్ల మరియు సేజ్ జోడించండి; 3 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి లేదా ఆపిల్ల మెత్తగా అయ్యే వరకు, తరచూ గందరగోళాన్ని. మీడియానికి వేడిని తగ్గించండి. స్కిల్లెట్ మధ్యలో నుండి సాసేజ్ మిశ్రమాన్ని నొక్కండి. మధ్యలో నూనె పోయాలి; గుడ్లు జోడించండి. గుడ్లు అంచుల చుట్టూ అమర్చడం ప్రారంభమయ్యే వరకు, గందరగోళాన్ని లేకుండా ఉడికించాలి. 1 నుండి 2 నిమిషాలు లేదా గుడ్లు ఉడికించే వరకు, తరచూ గందరగోళాన్ని, ఉడికించడం కొనసాగించండి. సాసేజ్ మిశ్రమంలో గుడ్లు కదిలించు.
-
విస్తృత మెటల్ గరిటెలాంటి ఉపయోగించి, జాగ్రత్తగా స్క్వాష్ భాగాలను కట్ చేసి భుజాలను కత్తిరించండి మరియు ఉప్పుతో చల్లుకోండి. 1 టేబుల్ స్పూన్ తో కావిటీస్ యొక్క టాప్ మరియు ఇన్సైడ్లను బ్రష్ చేయండి. సిరప్ యొక్క. సాసేజ్ మిశ్రమంతో నింపండి, అవసరమైతే సరిపోయేలా తేలికగా నొక్కండి. పెకాన్లతో చల్లుకోండి.
-
10 నిముషాలు ఎక్కువ కాల్చండి లేదా స్టఫ్డ్ స్క్వాష్ ద్వారా వేడి చేసి, పెకాన్స్ తేలికగా కాల్చే వరకు. మిగిలిన 1 టేబుల్ స్పూన్ తో చినుకులు. సిరప్ మరియు, కావాలనుకుంటే, అదనపు సేజ్ తో టాప్.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 395 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 5 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 9 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 318 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 176 మి.గ్రా సోడియం, 34 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 11 గ్రా చక్కెర, 23 గ్రా ప్రోటీన్.
