విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
నిస్సార వేయించు పాన్లో బీన్స్, ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి కలపండి. ఆలివ్ నూనెతో చినుకులు; ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి. బీన్స్ సమానంగా పూత వచ్చేవరకు మిశ్రమాన్ని టాసు చేయండి. ఒకే పొరలో విస్తరించండి.
-
450 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్‌లో 8 నిమిషాలు వేయించుకోవాలి. స్క్వాష్లో కదిలించు మరియు 5 నుండి 7 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా కూరగాయలు లేత మరియు కొద్దిగా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు వేయించు.
-
ఇంతలో, ఒక చిన్న సాస్పాన్లో బాల్సమిక్ వెనిగర్ మీడియం-అధిక వేడి మీద ఉడకబెట్టండి; వేడిని తగ్గించండి. 5 నిమిషాలు లేదా సగం తగ్గించే వరకు మెత్తగా ఉడకబెట్టండి (వెనిగర్ కొద్దిగా చిక్కగా ఉంటుంది).
-
కాల్చిన కూరగాయలపై వినెగార్ చినుకులు; కూరగాయలు సమానంగా పూత వరకు టాసు. 4 నుండి 6 సైడ్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 81 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 45 మి.గ్రా సోడియం, 12 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా ప్రోటీన్.
