కాల్చిన కొత్త బంగాళాదుంప సలాడ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 ½ పౌండ్ల మొత్తం చిన్న కొత్త బంగాళాదుంపలు, క్వార్టర్డ్
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా వంట నూనె
• 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ముక్కలు
• 4 టీస్పూన్లు తాజా రోజ్మేరీ లేదా 1-1 / 4 టీస్పూన్లు ఎండిన రోజ్మేరీని చూర్ణం చేసి, చూర్ణం చేశాయి
• టీస్పూన్ ఉప్పు
• టీస్పూన్ మిరియాలు
• ⅓ కప్ ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా సలాడ్ ఆయిల్
• ⅓ కప్ వైట్ వైన్ వెనిగర్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా థైమ్ లేదా తులసి లేదా 1 టీస్పూన్ ఎండిన థైమ్ లేదా తులసి, చూర్ణం
• 1 టీస్పూన్ చక్కెర
• 1 టీస్పూన్ ముతక-ధాన్యం గోధుమ ఆవాలు లేదా డిజోన్ తరహా ఆవాలు
• టీస్పూన్ ఉప్పు
• టీస్పూన్ మిరియాలు
• 1 9.25 oun న్స్ వైట్ ట్యూనా (వాటర్ ప్యాక్) ను చక్ చేయగలదు, వాటిని పారుదల చేసి ముక్కలుగా విడగొట్టవచ్చు
• 1 6 oun న్స్ పండిన ఆలివ్లను వేయవచ్చు
• 1 పెద్ద ఆకుపచ్చ తీపి మిరియాలు, కాటు-పరిమాణ ముక్కలుగా కట్
• 12 చిన్న పియర్ ఆకారంలో ఎరుపు మరియు / లేదా పసుపు టమోటాలు, సగం లేదా చెర్రీ టమోటాలు, సగానికి సగం

ఆదేశాలు

బంగాళ దుంపలు:

• దశ 1

  13x9x2- అంగుళాల పాన్లో బంగాళాదుంపలను ఉంచండి. 3 టేబుల్ స్పూన్ల నూనె, వెల్లుల్లి, రోజ్మేరీ, 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు, మరియు 1/4 టీస్పూన్ మిరియాలు కలపండి. బంగాళాదుంపలపై చినుకులు; కోటుకు శాంతముగా టాసు చేయండి. 450 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్‌లో 35 నుండి 40 నిమిషాలు లేదా అంచులలో లేత మరియు గోధుమ రంగు వరకు, ప్రతి 10 నిమిషాలకు కదిలించు. కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది.

హెర్బ్ వినాగ్రెట్:

• దశ 1

  ఇంతలో, హెర్బ్ వైనిగ్రెట్ కోసం, 1/3 కప్పు ఆలివ్ ఆయిల్, వైట్ వైన్ వెనిగర్, థైమ్ లేదా తులసి, చక్కెర, ఆవాలు, 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు, మరియు 1/4 టీస్పూన్ మిరియాలు ఒక స్క్రూ-టాప్ కూజాలో కలపండి. కవర్ చేసి బాగా కదిలించండి.

• దశ 2

  ట్యూనా, ఆలివ్, తీపి మిరియాలు మరియు టమోటాలను పెద్ద గిన్నెలో లేదా కంటైనర్‌లో కలపండి. బంగాళాదుంపలను జోడించండి. హెర్బ్ వైనిగ్రెట్‌తో టాసు. కనీసం 2 గంటలు లేదా 24 గంటల వరకు కవర్ చేసి చల్లాలి. పాట్‌లక్ లేదా పిక్నిక్ కోసం, ఐస్ ప్యాక్‌లతో ఇన్సులేట్ కూలర్‌లో రవాణా చేయండి. 8 సైడ్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

చిట్కాలు

2 వారాల ముందు డ్రెస్సింగ్ సిద్ధం; కవర్ మరియు రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ. ఉపయోగించే ముందు బాగా కదిలించండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 288 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 14 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 544 మి.గ్రా సోడియం, 23 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 11 గ్రా ప్రోటీన్.