విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
300 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. పెద్ద వేయించు పాన్లో చిరుతిండి కర్రలు, కాయలు మరియు గుమ్మడికాయ గింజలను కలపండి; పక్కన పెట్టండి.
-
ఒక చిన్న సాస్పాన్లో వెన్న, మిరప పొడి, వెల్లుల్లి పొడి మరియు కారపు మిరియాలు కలపండి. వెన్న కరిగే వరకు తక్కువ వేడి మీద వేడి చేసి కదిలించు. చిరుతిండి మిశ్రమం మీద చినుకులు వెన్న మిశ్రమాన్ని, కోటుకు విసిరేయడం.
-
రొట్టెలుకాల్చు, వెలికితీసిన, 30 నిమిషాలు, రెండుసార్లు కదిలించు. మిశ్రమాన్ని పెద్ద రేకు మీద విస్తరించి చల్లబరచండి. మిశ్రమాన్ని గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో 1 వారం వరకు నిల్వ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 362 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 5 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 10 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 6 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 459 మి.గ్రా సోడియం, 34 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 10 గ్రా ప్రోటీన్.
