విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
సలాడ్ కోసం: ఒక పెద్ద సాస్పాన్లో బంగాళాదుంపలు మరియు తగినంత ఉప్పునీరు కలపండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. 15 నిమిషాలు లేదా బంగాళాదుంపలు కేవలం మృదువైనంత వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. బాగా హరించడం; కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది. వడ్డించే గిన్నెకు బదిలీ చేయండి. ఆలివ్, పార్స్లీ మరియు కేపర్‌లను జోడించండి.
-
డ్రెస్సింగ్ కోసం: ఒక స్క్రూ-టాప్ కూజాలో నూనె, నిమ్మ అభిరుచి మరియు రసం, లోతు, ఆవాలు, 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు, మరియు 1/4 టీస్పూన్ తాజాగా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు కలపండి. కవర్; బాగా కలపండి. బంగాళాదుంప మిశ్రమం మీద డ్రెస్సింగ్ పోయాలి; టాసు. కావాలనుకుంటే, పర్మేసన్ తో టాప్.
చిట్కాలు
ధరించిన సలాడ్‌ను 24 గంటల వరకు శీతలీకరించండి. వడ్డించే ముందు పర్మేసన్ ను జోడించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 97 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలిఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 143 మి.గ్రా సోడియం, 13 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 2 గ్రా ప్రోటీన్.
