విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక చిన్న కుండ నీరు మరిగే వరకు తీసుకురండి. హీట్ ప్రూఫ్ గిన్నెలో నూడుల్స్ ఉంచండి; వేడినీరు పోయాలి. ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం లేదా మెత్తబడే వరకు ఇంకా నానబెట్టండి. హరించడం.
-
ఇంతలో, సాస్ కోసం: ఒక చిన్న గిన్నెలో ఫిష్ సాస్, పంచదార, సున్నం రసం, ఆసియా మిరప-వెల్లుల్లి సాస్, మరియు కావాలనుకుంటే చింతపండు పేస్ట్ కలపండి.
-
పెద్ద హెవీ స్కిల్లెట్ మీడియం మీద 1 టేబుల్ స్పూన్ నూనె వేడి చేయండి. ఒక చిన్న గిన్నెలో గుడ్లు మరియు 1/4 టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు కలపండి. వేడి స్కిల్లెట్కు గుడ్లు జోడించండి; సమాన పొరకు వ్యాప్తి చెందడానికి వంపు. (అవి దిగువను కవర్ చేయకపోవచ్చు.) 30 సెకన్ల గందరగోళాన్ని లేకుండా ఉడికించాలి. విస్తృత గరిటెలాంటి ఉపయోగించి, గుడ్లను జాగ్రత్తగా తిప్పండి; 30 నుండి 60 సెకన్లు ఎక్కువ ఉడికించాలి లేదా సెట్ అయ్యే వరకు ఉడికించాలి. ఒక ప్లేట్‌కు బదిలీ చేయండి. గుడ్డును రోల్ చేసి 1/4-అంగుళాల వెడల్పు గల కుట్లుగా కత్తిరించండి.
-
స్కిల్లెట్ ను మీడియం-హైకి తిరిగి ఇవ్వండి; మిగిలిన 1 టేబుల్ స్పూన్ నూనె మరియు పచ్చి ఉల్లిపాయలను జోడించండి. 30 సెకన్లు ఉడికించాలి. బీన్ మొలకలు, 1/2 కప్పు వేరుశెనగ, కొత్తిమీర జోడించండి. ఉడికించి 20 సెకన్లు కదిలించు. నూడుల్స్ మరియు సాస్ జోడించండి. 1 నుండి 2 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి, కోటుకు విసిరేయండి.
-
గుడ్డు కుట్లు, మిగిలిన శనగపప్పు, సున్నం చీలికలు మరియు కొత్తిమీర ఆకులతో వేడి టాప్ తో సర్వ్ చేయండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
చిట్కాలు
మీరు మీ అన్ని పదార్ధాలను సిద్ధం చేసుకోవచ్చు మరియు సాస్ ను సమయానికి ముందే తయారు చేసుకోవచ్చు.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 440 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 4 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 10 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 93 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1610 మి.గ్రా సోడియం, 58 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 10 గ్రా చక్కెర, 14 గ్రా ప్రోటీన్.
