విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
వంట స్ప్రేతో 3 1 / 2- లేదా 4-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌ను తేలికగా కోట్ చేయండి. వంట స్ప్రేతో పెద్ద నాన్ స్టిక్ స్కిల్లెట్ ను తేలికగా కోట్ చేయండి. మీడియం-అధిక వేడి మీద స్కిల్లెట్ వేడి చేయండి. చికెన్ జోడించండి; సుమారు 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా రెండు వైపులా లేత గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు, ఒకసారి తిరగండి.
-
తీపి మిరియాలు సిద్ధం కుక్కర్లో ఉంచండి. చికెన్ తో టాప్. రోజ్మేరీతో చల్లుకోండి. చికెన్ మీద స్పఘెట్టి సాస్ పోయాలి.
-
6 1/2 నుండి 7 గంటలు తక్కువ వేడి సెట్టింగ్‌లో లేదా 3 1/4 నుండి 3 1/2 గంటలు అధిక-వేడి సెట్టింగ్‌లో కవర్ చేసి ఉడికించాలి.
-
ప్రీహీట్ బ్రాయిలర్. రేకుతో బేకింగ్ షీట్ను లైన్ చేయండి; పక్కన పెట్టండి. స్లాట్డ్ చెంచా బదిలీ మిరియాలు మరియు చికెన్‌ను మీడియం గిన్నెకు ఉపయోగించడం, వంట రసాలను కేటాయించడం. రెండు ఫోర్కులు ఉపయోగించి చికెన్‌ను ముతక ముక్కలుగా లాగండి. చికెన్కు ఆలివ్ జోడించండి. ఒక చిన్న గిన్నెలో మోజారెల్లా జున్ను, తులసి మరియు పర్మేసన్ జున్ను కలపండి.
-
సిద్ధం చేసిన బేకింగ్ షీట్లో రొట్టె ఉంచండి. 1 నుండి 2 నిమిషాలు లేదా కాల్చిన వరకు వేడి నుండి 4 నుండి 5 అంగుళాలు బ్రాయిల్ చేయండి. బ్రెడ్ ముక్కలు తిరగండి. ప్రతి ముక్కను కొన్ని చికెన్ మిశ్రమంతో టాప్ చేయండి; ఒక్కొక్కటి 1 టేబుల్ స్పూన్ వంట రసాలతో చినుకులు. జున్ను మిశ్రమంతో ప్రతిదాన్ని చల్లుకోండి. 1 నుండి 2 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా కాల్చిన మరియు జున్ను కరిగే వరకు బ్రాయిల్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 296 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 104 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 561 మి.గ్రా సోడియం, 20 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 32 గ్రా ప్రోటీన్.
