తేనె-ఆవాలు పండు స్లావ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 3 కప్పులు ముక్కలు చేసిన ఆకుపచ్చ క్యాబేజీ (మీడియం హెడ్‌లో 1/2)
• 2 మీడియం క్యారెట్లు, తురిమిన (1 కప్పు)
• 1 మీడియం ఆపిల్ లేదా పియర్, కోరెడ్ మరియు ముతకగా తరిగిన (1 కప్పు)
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు సలాడ్ ఆయిల్
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు డిజోన్-స్టైల్ ఆవాలు లేదా ముతక-ధాన్యం గోధుమ ఆవాలు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు నిమ్మరసం
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె
• 1 లవంగం వెల్లుల్లి, ముక్కలు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు తరిగిన వేరుశెనగ లేదా జీడిపప్పు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  పెద్ద మిక్సింగ్ గిన్నెలో క్యాబేజీ, క్యారెట్లు మరియు ఆపిల్ లేదా పియర్ కలపండి; సెట్ వైపు.

• దశ 2

  డ్రెస్సింగ్ కోసం, స్క్రూ-టాప్ కూజాలో సలాడ్ ఆయిల్, ఆవాలు, నిమ్మరసం, తేనె మరియు వెల్లుల్లి కలపండి. కవర్ చేసి బాగా కదిలించండి. క్యాబేజీ మిశ్రమం మీద పోయాలి; కోటుకు తేలికగా టాసు చేయండి. 2 నుండి 24 గంటలు కవర్ చేసి అతిశీతలపరచుకోండి.

• దశ 3

  వడ్డించే ముందు వేరుశెనగ లేదా జీడిపప్పుతో స్లావ్ చల్లుకోండి. 8 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 106 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 60 మి.గ్రా సోడియం, 11 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా ప్రోటీన్.