విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్రీహీట్ ఓవెన్ 350 డిగ్రీల ఎఫ్. గ్రీజ్ 13x9x2- అంగుళాల బేకింగ్ డిష్ లేదా 3-క్వార్ట్ ఓవల్ క్యాస్రోల్; పక్కన పెట్టండి.
-
ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం ఓర్జోను ఉడికించాలి, వంట చివరి 3 నిమిషాల సమయంలో ఆకుపచ్చ బీన్స్ జోడించండి; హరించడం. ఇంతలో, 6 ముక్కలుగా చికెన్ కట్; పక్కన పెట్టండి.
-
పెద్ద గిన్నెలో జున్ను మరియు పాలు కలిపి కలిపి. వేడి ఓర్జో మిశ్రమాన్ని జోడించండి; పూత వరకు కదిలించు. తురిమిన క్యారెట్లలో కదిలించు. తయారుచేసిన బేకింగ్ డిష్ లోకి చెంచా. చికెన్ ముక్కలతో టాప్.
-
రొట్టెలుకాల్చు, కవర్, 30 నుండి 40 నిమిషాలు లేదా వేడిచేసే వరకు. 5 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి. పార్స్లీతో చల్లుకోండి. 6 పనిచేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 566 కేలరీలు, (16 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 0 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 147 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 685 మి.గ్రా సోడియం, 37 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా చక్కెర, 31 గ్రా ప్రోటీన్.
