విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక గిన్నెలో ఎర్ర ఉల్లిపాయ, సైడర్ వెనిగర్ మరియు చిటికెడు ఉప్పు కలపండి. 1 lb. ముక్కలు చేసిన కొత్త బంగాళాదుంపలను ఒక గిన్నె నీటిలో కదిలించు; హరించడం. నీరు స్పష్టంగా వచ్చేవరకు రిపీట్ చేయండి. బంగాళాదుంపలను సలాడ్ స్పిన్నర్‌లో ఉంచండి; పొడి వరకు స్పిన్. పార్స్లీ, టార్రాగన్, థైమ్ మరియు ఉప్పుతో టాసు చేయండి. నాన్ స్టిక్ స్కిల్లెట్ లో మీడియం వేడి మీద వెన్న కరుగు. బంగాళాదుంప మిశ్రమాన్ని జోడించండి. గరిటెలాంటి ఉపయోగించి, సరి పొరలో నొక్కండి. 7 నుండి 10 నిమిషాలు లేదా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు ఉడికించాలి. స్కిల్లెట్ పైన బేకింగ్ షీట్ ఉంచండి; విలోమ బంగాళాదుంపలు. స్కిల్లెట్‌లోకి తిరిగి స్లైడ్ చేయండి, బ్రౌన్డ్ సైడ్ అప్. 7 నుండి 10 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి. ఉల్లిపాయ మిశ్రమాన్ని హరించండి. సాదా పెరుగు మరియు పార్స్లీతో హాష్ బ్రౌన్స్‌పై సర్వ్ చేయండి. మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 210 కేలరీలు, (8 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 32 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 408 మి.గ్రా సోడియం, 23 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 4 గ్రా ప్రోటీన్.
