తోట-తాజా కౌస్కాస్ సలాడ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 2 కప్పుల నీరు
• 2 టీస్పూన్లు తక్షణ చికెన్ బౌలియన్ కణికలు
• 1 10 oun న్స్ ప్యాకేజీ (సుమారు 1-1 / 3 కప్పులు) కౌస్కాస్
• 1 పెద్ద క్యారెట్, తురిమిన
• 1 పెద్ద ఆకుపచ్చ తీపి మిరియాలు, 1/2-అంగుళాల చతురస్రాకారంలో కత్తిరించండి
• 1 పెద్ద గుమ్మడికాయ, పొడవుగా సగం మరియు సన్నగా ముక్కలు
• 1 పెద్ద పసుపు వేసవి స్క్వాష్, పొడవుగా సగం మరియు సన్నగా ముక్కలు
• 1 కప్పు చెర్రీ టమోటాలు, సగం
• 1 8 oun న్స్ బాటిల్ క్లియర్ ఇటాలియన్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ (సుమారు 1 కప్పు)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  మీడియం సాస్పాన్లో నీరు మరియు బౌలియన్ కణికలను కలపండి; మరిగే వరకు తీసుకురండి. కౌస్కాస్ జోడించండి, వేడి నుండి తొలగించండి; కవర్ చేసి 5 నిమిషాలు లేదా ద్రవం గ్రహించే వరకు నిలబడనివ్వండి. అదనపు పెద్ద గిన్నెకు బదిలీ చేయండి

• దశ 2

  క్యారెట్, తీపి మిరియాలు, గుమ్మడికాయ, పసుపు వేసవి స్క్వాష్ మరియు చెర్రీ టమోటాలు జోడించండి; బాగా కలుపు. సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ తో చినుకులు; కోటు టాసు. 6 నుండి 24 గంటలు కవర్ చేసి అతిశీతలపరచుకోండి. 15 సైడ్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

తక్కువ కొవ్వు వెర్షన్ కోసం:

తక్కువ కేలరీల స్పష్టమైన ఇటాలియన్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ ఉపయోగించండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 157 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 242 మి.గ్రా సోడియం, 19 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా ప్రోటీన్.