ఫ్లోరిడా రొయ్యలు మరియు పండ్ల పళ్ళెం | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• ⅓ కప్ మయోన్నైస్ లేదా సలాడ్ డ్రెస్సింగ్
• ¼ టీస్పూన్ మెత్తగా తురిమిన నారింజ పై తొక్క
• 4 టీస్పూన్లు నారింజ రసం
• As టీస్పూన్ తురిమిన తాజా అల్లం లేదా 1/8 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ అల్లం
• ¼ - 0.5 టీస్పూన్ తాజాగా గ్రౌండ్ పెప్పర్
• పాలకూర ఆకులు
• 1 పౌండ్ ఒలిచిన, పెద్ద రొయ్యలను, ఉడికించి, పారుతారు
• 2 కప్పులు తాజా పైనాపిల్ క్యూబ్డ్
• 1 పెద్ద ద్రాక్షపండు, ఒలిచిన మరియు విభాగీకరించబడింది
• 1 అవోకాడో, పిట్, ఒలిచిన మరియు ముక్కలు
• ¼ కప్ తరిగిన జీడిపప్పు లేదా వేరుశెనగ

ఆదేశాలు

• దశ 1

  డ్రెస్సింగ్ కోసం, ఒక చిన్న గిన్నెలో మయోన్నైస్ లేదా సలాడ్ డ్రెస్సింగ్, ఆరెంజ్ పై తొక్క, నారింజ రసం, అల్లం మరియు మిరియాలు కలపండి. సమయం వడ్డించే వరకు కవర్ చేసి చల్లాలి.

• దశ 2

  పాలకూర ఆకులతో ఒక పళ్ళెం వేయండి. పాలకూరపై రొయ్యలు, పైనాపిల్, ద్రాక్షపండు, అవోకాడోలను అమర్చండి. డ్రెస్సింగ్‌తో చినుకులు. జీడిపప్పు లేదా వేరుశెనగతో చల్లుకోండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

చిట్కాలు

డ్రెస్సింగ్ సిద్ధం; కవర్ మరియు 24 గంటల వరకు చల్లగాలి. అవోకాడో మినహా రొయ్యలు మరియు పండ్లను 4 గంటల వరకు శీతలీకరించండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 419 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 85 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 312 మి.గ్రా సోడియం, 26 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 22 గ్రా ప్రోటీన్.