విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
డ్రెస్సింగ్ కోసం, ఆలివ్ ఆయిల్, వెనిగర్, పచ్చి ఉల్లిపాయ, తులసి, చక్కెర, ఆవాలు మరియు ఉప్పును స్క్రూ-టాప్ కూజాలో కలపండి. కవర్ చేసి బాగా కదిలించండి. చల్లదనం, కావాలనుకుంటే.
-
సర్వ్ చేయడానికి, బచ్చలికూర ఆకులతో వడ్డించే పళ్ళెం వేయండి. టమోటాలను పళ్ళెం మీద అమర్చండి. డ్రెస్సింగ్ బాగా షేక్; టమోటాలపై చినుకులు. ముక్కలు చేసిన జున్ను టమోటాల పైన చల్లుకోండి. మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 100 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 8 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 237 మి.గ్రా సోడియం, 8 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా ప్రోటీన్.
