ఫెటా-ఫ్రూట్ ఆకలి | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 2 8 oun న్సులు ఫెటా జున్ను బ్లాక్ చేస్తాయి
• కివిఫ్రూట్, పైనాపిల్, బొప్పాయి, గువా లేదా మామిడి వంటి 2 కప్పులు ఒలిచిన తాజా ఉష్ణమండల పండ్ల ముక్కలు.
• 1 కప్పు బాదంపప్పు పొగబెట్టింది
• 1 కప్పు క్యూబ్డ్ హనీడ్యూ పుచ్చకాయ
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఫెన్నెల్ టాప్స్ లేదా 1 టీస్పూన్ ఫెన్నెల్ సీడ్ ను చూర్ణం చేశాయి
• పిటా బ్రెడ్ మైదానములు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  పుచ్చకాయ బాలర్ లేదా బటర్ కర్లర్ ఉపయోగించి 1/2 అంగుళాల మందపాటి వైపులా "గిన్నెలు" సృష్టించడానికి ఫెటా బ్లాకుల మధ్య నుండి జున్ను జాగ్రత్తగా తొలగించండి. దిగువ భాగంలో కత్తిరించకుండా ఉండటానికి జాగ్రత్తగా బోలుగా ఉంచండి. స్కూప్డ్ జున్ను చిన్న వడ్డన గిన్నెకు బదిలీ చేయండి.

• దశ 2

  పండ్లు, బాదం మరియు పుచ్చకాయను బోలు జున్ను మరియు చుట్టుపక్కల "గిన్నెలు" చుట్టూ అమర్చండి. రిజర్వు చేసిన జున్నులో ఫెన్నెల్ టాప్స్ లేదా ఫెన్నెల్ సీడ్ కదిలించు మరియు జున్ను గిన్నెలు పండు మరియు పిటా బ్రెడ్ మైదానాలతో సర్వ్ చేయండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 350 కేలరీలు, (9 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 50 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 856 మి.గ్రా సోడియం, 25 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 14 గ్రా ప్రోటీన్.