ఎండివ్ చికెన్ బోట్స్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 2 పౌండ్ల కాల్చిన చికెన్ కొనుగోలు
• ⅔ కప్ వేరుశెనగ సాస్
• ¼ కప్పు తేనె-కాల్చిన వేరుశెనగ, తరిగిన
• ¼ కప్ తాజా కొత్తిమీరను స్నిప్ చేసింది
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు సున్నం రసం
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ప్యాక్ బ్రౌన్ షుగర్
• 3 - 4 తలలు బెల్జియన్ ఎండివ్, ఆకులుగా వేరు చేయబడతాయి (సుమారు 30 ఆకులు)
• తాజా కొత్తిమీర (ఐచ్ఛికం)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  చికెన్ నుండి చర్మం మరియు ఎముకలను తొలగించండి మరియు విస్మరించండి; కోడి కోడి (మీకు 3 కప్పులు ఉండాలి).

• దశ 2

  పెద్ద గిన్నెలో వేరుశెనగ సాస్, వేరుశెనగ, 1/4 కప్పు కొత్తిమీర, సున్నం రసం, బ్రౌన్ షుగర్ కలపండి. చికెన్‌లో కదిలించు. ఎండివ్ ఆకులపై చెంచా మిశ్రమం. కావాలనుకుంటే, అదనపు కొత్తిమీరతో అలంకరించండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 77 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 27 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 310 మి.గ్రా సోడియం, 3 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా ప్రోటీన్.