విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
వంటకం మాంసం నుండి వేరు చేయగల కొవ్వును కత్తిరించండి, తరువాత 3/4-అంగుళాల ముక్కలుగా కత్తిరించండి.
-
3-క్వార్ట్ సాస్పాన్లో మాంసం, హోమిని లేదా మొక్కజొన్న, శిక్షణ లేని టమోటాలు, ఉల్లిపాయ, మిరపకాయలు, నీరు, ఒరేగానో, బౌలియన్ కణికలు మరియు వెల్లుల్లి కలపండి. మరిగే వరకు వేడి చేయండి. వేడిని తగ్గించండి. 1-1 / 2 గంటలు లేదా మాంసం మృదువైనంత వరకు కవర్ చేసి ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. సర్వ్ చేయడానికి, మిశ్రమాన్ని వ్యక్తిగత గిన్నెలుగా చేసి, వేడి మూత్రపిండాలు లేదా పింటో బీన్స్తో టాప్ చేయండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 352 కేలరీలు, 60 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 878 మి.గ్రా సోడియం, 40 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 28 గ్రా ప్రోటీన్.![సులభమైన పచ్చిమిర్చి | మంచి గృహాలు & తోటలు సులభమైన పచ్చిమిర్చి | మంచి గృహాలు & తోటలు](https://img.nangarden.com/img/recipe/352/easy-green-chili.png)