విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
జలపెనో చిలీ పెప్పర్స్ లేదా సూక్ష్మ తీపి మిరియాలు సగం పొడవుగా కత్తిరించండి. మిరియాలు గింజలు మరియు పక్కటెముకలు తొలగించండి. పక్కన పెట్టండి.
-
మీడియం గిన్నెలో క్రీమ్ చీజ్, పచ్చి ఉల్లిపాయలు, చిపోటిల్ పెప్పర్, ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు కలపండి. టొమాటోలో మెత్తగా కదిలించు.
-
సర్వ్ చేయడానికి, క్రీమ్ చీజ్ మిశ్రమాన్ని మిరియాలు భాగాలుగా చెంచా చేయాలి.
*గమనిక:
చిలీ మిరియాలు మీ చర్మం మరియు కళ్ళను కాల్చే అస్థిర నూనెలను కలిగి ఉన్నందున, వీలైనంతవరకు వారితో ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని నివారించండి. చిలీ పెప్పర్స్‌తో పనిచేసేటప్పుడు, ప్లాస్టిక్ లేదా రబ్బరు చేతి తొడుగులు ధరించండి. మీ చేతులు మిరియాలు తాకినట్లయితే, సబ్బు మరియు వెచ్చని నీటితో మీ చేతులు మరియు గోళ్ళను బాగా కడగాలి.
మేక్-అహెడ్ దిశలు:
దశ 2 ద్వారా పైన చెప్పినట్లుగా సిద్ధం చేయండి. 24 గంటల వరకు కవర్ చేసి చల్లాలి. పై విధంగా సర్వ్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 111 కేలరీలు, (6 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 29 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 205 మి.గ్రా సోడియం, 4 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా ప్రోటీన్.
