విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
వంట స్ప్రేతో వేడి చేయని పెద్ద స్కిల్లెట్‌ను తేలికగా కోటు చేయండి; పక్కన పెట్టండి. గుడ్డు తెలుపు, ఉల్లిపాయ, ఆపిల్, వోట్స్, పార్స్లీ, ఉప్పు, సేజ్, జాజికాయ, నల్ల మిరియాలు, మరియు ఎర్ర మిరియాలు మీడియం గిన్నెలో కలపండి. టర్కీని జోడించండి; బాగా కలుపు. మిశ్రమాన్ని ఎనిమిది 2-అంగుళాల వ్యాసం గల పట్టీలుగా మార్చండి.
-
మీడియం వేడి మీద స్కిల్లెట్ వేడి చేయండి. పట్టీలను 10 నుండి 12 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా మాంసం ఇకపై గులాబీ రంగులో ఉండదు మరియు రసాలు స్పష్టంగా నడుస్తాయి, ఒకసారి తిరగండి. కొవ్వును హరించడం. 8 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 49 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 12 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 155 మి.గ్రా సోడియం, 4 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా ప్రోటీన్.
