విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మొక్కజొన్న యొక్క తాజా చెవుల నుండి us కలను తొలగించండి. పట్టులను తొలగించడానికి గట్టి బ్రష్‌తో స్క్రబ్ చేయండి; శుభ్రం చేయు. 5 నుండి 7 నిమిషాలు లేదా లేత వరకు కవర్ చేయడానికి తగినంత తేలికగా ఉప్పు వేడినీటిలో ఉడికించాలి. వెన్న లేదా కావలసిన రుచిగల వెన్నతో సర్వ్ చేయండి. ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు తో మొక్కజొన్న చల్లుకోవటానికి.
-
8 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది
హెర్బ్ వెన్న:
ఒక చిన్న మిక్సింగ్ గిన్నెలో 1/2 కప్పు మెత్తబడిన వెన్నని కొట్టండి, 2 టీస్పూన్లు తాజా థైమ్ను కొట్టాయి, మరియు 2 టీస్పూన్లు తాజా మార్జోరామ్ లేదా ఒరేగానోను ఎలక్ట్రిక్ మిక్సర్‌తో కలిపి తక్కువ వేగంతో కలుపుతాయి. 1 నుండి 24 గంటలు కవర్ చేసి చల్లాలి.
కాజున్ వెన్న:
ఒక చిన్న మిక్సింగ్ గిన్నెలో 1/2 కప్పు మెత్తబడిన వెన్న, 1 టీస్పూన్ వెల్లుల్లి ఉప్పు, 1/4 టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు, 1/4 టీస్పూన్ కారపు మిరియాలు, 1/8 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ అల్లం, మరియు 1/8 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ లవంగాలను ఎలక్ట్రిక్ మిక్సర్‌తో కొట్టండి కలిసే వరకు తక్కువ వేగంతో. 1 నుండి 24 గంటలు కవర్ చేసి చల్లాలి.
చిపోటిల్-లైమ్ బటర్:
ఒక చిన్న మిక్సింగ్ గిన్నెలో 1/2 కప్పు మెత్తబడిన వెన్న, 1 టీస్పూన్ మెత్తగా తురిమిన సున్నం పై తొక్క, 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు, 1/8 నుండి 1/4 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ చిపోటిల్ చిలీ పెప్పర్, మరియు తక్కువ వేగంతో ఎలక్ట్రిక్ మిక్సర్‌తో డాష్ కారపు మిరియాలు కొట్టండి. కలిపి. 1 నుండి 24 గంటలు కవర్ చేసి చల్లాలి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 179 కేలరీలు, (7 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 31 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 168 మి.గ్రా సోడియం, 17 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 3 గ్రా ప్రోటీన్.
