విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం వేడి మీద పెద్ద స్కిల్లెట్ హీట్ ఆయిల్ లో. ఉల్లిపాయ మరియు తీపి మిరియాలు జోడించండి; ఉడికించి 4 నిమిషాలు లేదా ఉల్లిపాయ లేత వరకు కదిలించు.
-
చికెన్, వెల్లుల్లి, మిరపకాయ, పసుపు జోడించండి. చికెన్ బ్రౌన్ అయ్యే వరకు ఉడికించి కదిలించు. వండని బియ్యం, ఉడకబెట్టిన పులుసు, నీరు, ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు లో కదిలించు.
-
మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. 10 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. వేడి నుండి తొలగించండి. టమోటాలు మరియు బఠానీలలో కదిలించు. కవర్ చేసి, వడ్డించే ముందు 5 నిమిషాలు నిలబడండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 333 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 49 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 506 మి.గ్రా సోడియం, 37 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా చక్కెర, 27 గ్రా ప్రోటీన్.
