విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక ప్లాస్టిక్ సంచిలో పిండిచేసిన కార్న్‌ఫ్లేక్స్, మిరపకాయ, వెల్లుల్లి పొడి, ఒరేగానో మరియు కావాలనుకుంటే ఎర్ర మిరియాలు కలపండి. చిన్న గిన్నెలో గుడ్డు తెల్లగా ఉంచండి.
-
చికెన్ ముక్కలను గుడ్డు తెల్లగా ముంచండి, అధికంగా బయటకు పోయేలా చేస్తుంది. కార్న్‌ఫ్లేక్ మిశ్రమానికి ముక్కలు, ఒక సమయంలో కొన్ని జోడించండి; కోటు బాగా కదిలించు.
-
నిస్సారమైన బేకింగ్ పాన్లో ఒకే పొరలో చికెన్ ముక్కలను ఉంచండి. 450 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్‌లో 7 నుండి 9 నిమిషాలు రొట్టెలు వేయండి లేదా చికెన్ గులాబీ రంగులో ఉండదు. 2 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 191 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 0 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 66 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 228 మి.గ్రా సోడియం, 13 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 29 గ్రా ప్రోటీన్.
