క్యారెట్-తీపి మిరియాలు సలాడ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 10 oun న్స్ ప్యాకేజీ జూలియెన్, అగ్గిపెట్టె లేదా ముతక ముక్కలు చేసిన క్యారెట్లు
• 1 మీడియం గ్రీన్ స్వీట్ పెప్పర్, అగ్గిపెట్టె-పరిమాణ ముక్కలుగా కట్
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు నారింజ రసం
• 1 టేబుల్ స్పూన్ సున్నం రసం
• 1 టేబుల్ స్పూన్ సలాడ్ ఆయిల్
• ½ టీస్పూన్ నువ్వుల నూనెను కాల్చారు
• ¼ కప్పు తరిగిన పొడి-కాల్చిన వేరుశెనగ

ఆదేశాలు

• దశ 1

  పెద్ద వడ్డించే గిన్నెలో, క్యారెట్లు మరియు తీపి మిరియాలు కలిసి మెత్తగా టాసు చేయండి. నారింజ రసం, నిమ్మరసం, సలాడ్ ఆయిల్ మరియు నువ్వుల నూనెలో కదిలించు. వేరుశెనగతో చల్లుకోండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 137 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 26 మి.గ్రా సోడియం, 13 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా ప్రోటీన్.