విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
అదనపు-పెద్ద స్కిల్లెట్ వేడిలో 1 టేబుల్ స్పూన్ నూనె మీడియం వేడి మీద. గొడ్డు మాంసం, గ్రౌండ్ చిలీ పెప్పర్ మరియు కోషర్ ఉప్పు జోడించండి; అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 3 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా గొడ్డు మాంసం గులాబీ రంగులో ఉండదు. గొడ్డు మాంసం ఒక పళ్ళెంకు బదిలీ చేయండి; పక్కన పెట్టండి.
-
అదే స్కిల్లెట్లో మిగిలిన 1 టేబుల్ స్పూన్ నూనె వేడి చేయండి. ఉల్లిపాయ మరియు తీపి మిరియాలు జోడించండి; అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, ఉల్లిపాయ మరియు తీపి మిరియాలు మెత్తబడటం ప్రారంభమయ్యే వరకు 4 నిమిషాలు ఉడికించాలి. పుట్టగొడుగులను జోడించండి; అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, పుట్టగొడుగులు మెత్తబడటం ప్రారంభమయ్యే వరకు 2 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి. ఉల్లిపాయ-పుట్టగొడుగు మిశ్రమాన్ని స్కిల్లెట్ యొక్క ఒక వైపుకు నెట్టండి; వెల్లుల్లి వేసి 20 సెకన్లు ఉడికించి, వెల్లుల్లిని నిరంతరం కదిలించు. ఉల్లిపాయ-పుట్టగొడుగు మిశ్రమంలో వెల్లుల్లి కదిలించు.
-
ఏదైనా క్రస్టీ బ్రౌన్ బిట్స్‌ను చిత్తు చేయడానికి గందరగోళాన్ని, బీరును జాగ్రత్తగా జోడించండి. కలపడానికి గందరగోళాన్ని, స్కిల్లెట్కు సల్సా మరియు కాల్డో జోడించండి. 5 నిమిషాలు లేదా ద్రవ సగం తగ్గే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం మరియు వెన్న జోడించండి; 1 నిమిషం ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, చాలా సార్లు కదిలించు.
-
మెక్సికన్ రెడ్ రైస్ మరియు సున్నం మైదానాలతో సర్వ్ చేయండి. కావాలనుకుంటే కొత్తిమీరతో అలంకరించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 498 కేలరీలు, (9 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 8 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 8 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 78 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1168 మి.గ్రా సోడియం, 41 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 7 గ్రా చక్కెర, 23 గ్రా ప్రోటీన్.
