విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
350 డిగ్రీల ఎఫ్ వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్. ఒక చెంచా లేదా పుచ్చకాయ బాలర్‌తో ఆపిల్ భాగాలను ఖాళీ చేయండి, 1/2-అంగుళాల షెల్ వదిలి 1/2 కప్పు గుజ్జును రిజర్వ్ చేయండి. 2-క్వార్ట్ దీర్ఘచతురస్రాకార బేకింగ్ డిష్లో ఆపిల్ భాగాలను అమర్చండి, పక్కకు కత్తిరించండి. రొట్టెలుకాల్చు, కవర్, 10 నిమిషాలు. రిజర్వు చేసిన ఆపిల్ గుజ్జు కత్తిరించండి.
-
ఇంతలో, 3/4 కప్పు నీరు మరియు వెన్న మరిగే వరకు తీసుకురండి. కౌస్కాస్, ఎండుద్రాక్ష, పెకాన్స్, దాల్చినచెక్క, జాజికాయ మరియు తరిగిన ఆపిల్ లో కదిలించు. వేడి నుండి తొలగించండి. కవర్ చేసి 5 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి.
-
ఒక చిన్న సాస్పాన్లో తేనె, 2 టేబుల్ స్పూన్లు నీరు మరియు లవంగాలను కలపండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; 1 నిమిషం మెత్తగా ఉడకబెట్టండి. పక్కన పెట్టండి.
-
ఒక ఫోర్క్ తో మెత్తని కౌస్కాస్ మిశ్రమం. ఆపిల్ భాగాలను తిప్పండి. కౌస్కాస్ మిశ్రమంతో భాగాలను పూరించండి. సగం తేనె మిశ్రమంతో చినుకులు. రేకుతో వదులుగా కప్పండి మరియు 15 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా ఆపిల్ల లేత వరకు కాల్చండి. వెలికితీసే; వడ్డించే ముందు మిగిలిన తేనె మిశ్రమంతో చినుకులు. 8 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 130 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 4 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 84 మి.గ్రా సోడియం, 26 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా ప్రోటీన్.
