విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
4- 6-క్వార్ట్ డచ్ ఓవెన్‌లో బేకన్ మరియు గొడ్డు మాంసం ఉడికించాలి, సగం ఒకేసారి, గొడ్డు మాంసం బ్రౌన్ అయ్యే వరకు మీడియం వేడి మీద. కొవ్వును హరించడం. పాన్కు మాంసం తిరిగి ఇవ్వండి. వేడిని తగ్గించండి; ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లిలో సగం జోడించండి. ఉల్లిపాయ టెండర్ అయ్యేవరకు ఉడికించి కదిలించు.
-
శిక్షణ లేని టమోటాలు, బీన్స్ మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ మిరపకాయను జోడించండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 1 గంట ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. మిగిలిన వెల్లుల్లి, కారం, వెనిగర్ లో కదిలించు. ఉడికించాలి, కవర్, 1 గంట. కావలసిన స్థిరత్వానికి నీటిని జోడించండి. రుచి చూసే సీజన్. జున్ను, ఒరేగానో మరియు నలిగిన బేకన్‌తో టాప్ సేర్విన్గ్స్. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 546 కేలరీలు, (9 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలిఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 9 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 107 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1222 మి.గ్రా సోడియం, 31 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 8 గ్రా ఫైబర్, 7 గ్రా చక్కెర, 54 గ్రా ప్రోటీన్.
