విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
స్తంభింపచేస్తే, రొయ్యలు కరిగించండి. పీల్ మరియు డెవిన్ రొయ్యలు; పక్కన పెట్టండి.
-
ఆకుపచ్చ చిలీ బియ్యం కోసం, బ్లెండర్ కంటైనర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్ గిన్నెలో టొమాటిల్లోస్ కలపండి; ఉల్లిపాయ, జలపెనో, సెరానో, లేదా అరటి మిరియాలు; తేలికపాటి ఆకుపచ్చ చిలీ మిరియాలు; కొత్తిమీర లేదా పార్స్లీ ఆకులు; వెల్లుల్లి; ఒరేగానో; చక్కెర; మరియు ఉప్పు. అవసరమైనంతవరకు కంటైనర్ యొక్క వైపులా మృదువైన, ఆపే మరియు స్క్రాప్ చేసే వరకు కవర్ చేసి, కలపండి లేదా ప్రాసెస్ చేయండి. మిశ్రమాన్ని మీడియం సాస్పాన్కు బదిలీ చేయండి; ద్వారా వేడి. వేడి వండిన అన్నంలో కదిలించు; కవర్ మరియు వెచ్చగా ఉంచండి.
-
డచ్ ఓవెన్ లేదా పెద్ద సాస్పాన్లో వైన్ లేదా ఉడకబెట్టిన పులుసు, నిమ్మ లేదా సున్నం ముక్కలు, మిరియాలు, మరియు 1 కప్పు నీరు కలపండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; రొయ్యలను జోడించండి. 3 నుండి 5 నిమిషాలు లేదా రొయ్యలు అపారదర్శకంగా మారే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి; హరించడం. వడ్డించే పళ్ళెం మీద చెంచా బియ్యం; రొయ్యలతో టాప్. కొత్తిమీర లేదా పార్స్లీ మొలకలతో అలంకరించండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 243 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 131 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 289 మి.గ్రా సోడియం, 30 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 17 గ్రా ప్రోటీన్.
