కాల్చిన హామ్ మరియు బంగాళాదుంపలు | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 పౌండ్ కొత్త బంగాళాదుంపలు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్
• As టీస్పూన్ ఎండిన థైమ్, చూర్ణం
• ఉ ప్పు
• నల్ల మిరియాలు
• 1 పౌండ్ పూర్తిగా వండిన సెంటర్-కట్ హామ్ స్లైస్, 1-అంగుళాల మందంతో కత్తిరించండి
• కప్ ఆరెంజ్ మార్మాలాడే

ఆదేశాలు

• దశ 1

  400 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. నిస్సారమైన వేయించు పాన్లో బంగాళాదుంపలు, ఆలివ్ ఆయిల్, థైమ్ మరియు ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి. 15 నిమిషాలు వేయించు. పాన్ యొక్క ఒక చివర బంగాళాదుంపలను నొక్కండి. పాన్ కు హామ్ స్లైస్ వేసి, ఆరెంజ్ మార్మాలాడేతో హామ్ బ్రష్ చేయండి. 15 నిముషాల పాటు లేదా బంగాళాదుంపలు మృదువుగా మరియు హామ్ వేడిచేసే వరకు వేయించు.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 362 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 7 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 65 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1037 మి.గ్రా సోడియం, 36 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 17 గ్రా చక్కెర, 27 గ్రా ప్రోటీన్.