విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం పాస్తాను ఉడికించి, స్తంభింపచేసిన కూరగాయలను వంట సమయం చివరి 3 నిమిషాలు కలుపుతారు. హరించడం; పాన్కు తిరిగి వెళ్ళు.
-
ఇంతలో, మీడియం గిన్నెలో వేరుశెనగ వెన్న, కొబ్బరి పాలు, సోయా సాస్, అల్లం, సున్నం రసం మరియు వెల్లుల్లి నునుపైన వరకు కలపండి. పారుతున్న పాస్తా మిశ్రమం మీద పోయాలి, కోటుకు విసిరేయండి. మీడియం వేడి మీద వేడి చేయండి. పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు మరియు పుదీనా ఆకులతో టాప్.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 565 కేలరీలు, (6 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 7 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 10 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 534 మి.గ్రా సోడియం, 70 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 9 గ్రా ఫైబర్, 7 గ్రా చక్కెర, 23 గ్రా ప్రోటీన్.
