విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
1-గాలన్ ఫ్రీజర్ బ్యాగ్‌లో చికెన్, గుమ్మడికాయ, సల్సా, మొక్కజొన్న మరియు తీపి మిరియాలు కలపండి. బ్యాగ్, సీల్ నుండి గాలిని పిండి, 1 నెల వరకు స్తంభింపజేయండి.
-
సర్వ్ చేయడానికి, ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్ టోర్టిల్లా స్ట్రిప్స్‌లో, సగం సమయంలో, వేడి నూనెలో మీడియం వేడి మీద 3 నుండి 5 నిమిషాలు లేదా స్ఫుటమైన వరకు ఉడికించాలి. స్లాట్డ్ చెంచా ఉపయోగించి, స్ట్రిప్స్ తొలగించి కాగితపు తువ్వాళ్లపై వేయండి.
-
ఒక పెద్ద సాస్పాన్లో ఉడకబెట్టిన పులుసును తీసుకురండి; ఘనీభవించిన పదార్థాలను జోడించండి. మరిగే స్థితికి తిరిగి వెళ్ళు; వేడిని తగ్గించండి. 5 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. టోర్టిల్లా స్ట్రిప్స్‌తో వడ్డించే ప్రతి టాప్. కావాలనుకుంటే కొత్తిమీరతో చల్లి సున్నం మైదానాలతో సర్వ్ చేయాలి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 208 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 4 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 42 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 664 మి.గ్రా సోడియం, 16 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా చక్కెర, 18 గ్రా ప్రోటీన్.
