హోమ్ రెసిపీ కాల్చిన వంకాయ సలాడ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కాల్చిన వంకాయ సలాడ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

విషయ సూచిక:

Anonim

కావలసినవి

ఆదేశాలు

  • ఒక చిన్న గిన్నెలో మూలికలు, వెనిగర్, నూనె మరియు వెల్లుల్లి, ప్లస్ ఉప్పు మరియు తాజాగా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు కలపండి. వెలికితీసిన గ్రిల్ యొక్క రాక్ మీద కూరగాయలను 8 నుండి 12 నిమిషాలు మీడియం వేడి మీద లేదా కూరగాయలు స్ఫుటమైన-లేతగా ఉండే వరకు, ఒకసారి తిరగండి మరియు కొన్ని నూనె మిశ్రమంతో అప్పుడప్పుడు బ్రష్ చేయాలి. కూరగాయలను వడ్డించే వంటకానికి బదిలీ చేయండి; మిగిలిన నూనె మిశ్రమంతో టాసు చేయండి. 4 నుండి 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

*

కావాలనుకుంటే, జపనీస్ వంకాయలకు 1 చిన్న రెగ్యులర్ వంకాయను ప్రత్యామ్నాయం చేయండి. పైన వంకాయ మరియు గ్రిల్ ముక్కలు. వడ్డించే ముందు వంకాయ ముక్కలను క్వార్టర్స్‌లో కట్ చేసుకోండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 116 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 39 మి.గ్రా సోడియం, 13 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా ప్రోటీన్.
కాల్చిన వంకాయ సలాడ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు