తీపి మిరియాలు తో అల్లం పంది | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 టేబుల్ స్పూన్ నువ్వుల నూనె కాల్చినది
• 1 పౌండ్ గ్రౌండ్ పంది
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు తాజా అల్లం తరిగిన
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు తాజా వెల్లుల్లి ముక్కలు
• 2 మీడియం తీపి మిరియాలు, కుట్లుగా కట్
• కప్పు నీరు
• ⅓ కప్ తగ్గించబడింది-సోడియం సోయా సాస్
• 2 టీస్పూన్లు ప్యాక్ బ్రౌన్ షుగర్
• ½ కప్పు తరిగిన పొడి కాల్చిన వేరుశెనగ
• వేడి వండిన అన్నం

ఆదేశాలు

• దశ 1

  మీడియం-అధిక వేడి కంటే 12 అంగుళాల స్కిల్లెట్ వేడి నువ్వుల నూనెలో. పంది మాంసం మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించండి. అల్లం మరియు వెల్లుల్లి ప్రతి. పంది మాంసం గోధుమరంగు మరియు మంచిగా పెళుసైన వరకు ఉడికించాలి, చిన్న ముక్కలుగా విరిగిపోయేలా కదిలించు. స్లాట్ చెంచాతో స్కిల్లెట్ నుండి తొలగించండి.

• దశ 2

  ఒకే పొరలో స్కిల్లెట్కు మిరియాలు జోడించండి. 2 నుండి 3 నిమిషాలు లేదా మిరియాలు నల్లబడటం మరియు పొక్కులు మొదలయ్యే వరకు ఉడికించాలి. మిరియాలు కదిలించు. మిగిలిన అల్లం మరియు వెల్లుల్లి, నీరు, సోయా సాస్ మరియు చక్కెర జోడించండి. మీడియానికి వేడిని తగ్గించండి. కవర్; 2 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి లేదా మిరియాలు స్ఫుటమైన-లేత వరకు. పంది మాంసం కదిలించు. ఉడికించాలి మరియు వేడి చేయడానికి కదిలించు. వేరుశెనగ మరియు తాజా తులసితో టాప్. బియ్యంతో సర్వ్ చేయాలి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 543 కేలరీలు, (8 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 6 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 14 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 77 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 819 మి.గ్రా సోడియం, 37 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 8 గ్రా చక్కెర, 29 గ్రా ప్రోటీన్.