విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద గిన్నెలో చికెన్, సెలెరీ, ఉల్లిపాయ, మయోన్నైస్, ఆలివ్ ఆయిల్, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి. వడ్డించడానికి కనీసం 2 గంటల ముందు కవర్ చేసి అతిశీతలపరచుకోండి. గింజలు మరియు వేరుశెనగ పెళుసుగా వడ్డించే ముందు కదిలించు. గింజలను జోడించిన తరువాత సలాడ్ 2 గంటల వరకు శీతలీకరించవచ్చు. ఫ్లాట్‌బ్రెడ్‌తో సర్వ్ చేయాలి. 4 (1 కప్పు) సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 605 కేలరీలు, (7 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 16 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 16 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 104 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 572 మి.గ్రా సోడియం, 7 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 35 గ్రా ప్రోటీన్.
