విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
350 డిగ్రీల ఎఫ్ వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్. గ్రీజ్ 2-క్వార్ట్ క్యాస్రోల్; పక్కన పెట్టండి. మాంసం నుండి కొవ్వును కత్తిరించండి. ధాన్యం అంతటా సన్నగా మాంసాన్ని కాటు-పరిమాణ కుట్లుగా వేయండి. మీడియం గిన్నెలో, పిండి మరియు మిరియాలు కలపండి. కోటుకు శాంతముగా విసిరి, ఒక సమయంలో సగం మాంసం జోడించండి.
-
ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్లో, మీడియం-అధిక వేడి మీద నూనె వేడి చేయండి. మాంసం, సగం సమయంలో, వేడి నూనెలో గోధుమ రంగు వరకు ఉడికించాలి (అవసరమైతే అదనపు నూనె జోడించండి). మాంసాన్ని స్కిల్లెట్కు తిరిగి ఇవ్వండి. కదిలించు-వేయించిన కూరగాయలు, సూప్, పుట్టగొడుగులు, సోయా సాస్ మరియు అల్లం లో కదిలించు.
-
ఇంతలో, నూడుల్స్ వేడినీటిలో 3 నిమిషాలు లేదా టెండర్ వరకు ఉడికించాలి; హరించడం. ఉడికించిన నూడుల్స్ మాంసం మిశ్రమంలో కదిలించు; నూడుల్స్ నుండి మసాలా ప్యాకెట్లో కదిలించు. మిశ్రమాన్ని తయారుచేసిన క్యాస్రోల్‌కు బదిలీ చేయండి. బాదంపప్పుతో చల్లుకోండి.
-
రొట్టెలుకాల్చు, వెలికితీసిన, సుమారు 35 నిమిషాలు లేదా వేడిచేసే వరకు. 4 నుండి 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 530 కేలరీలు, (7 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 7 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 10 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 63 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1592 మి.గ్రా సోడియం, 34 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా చక్కెర, 35 గ్రా ప్రోటీన్.
