విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం పాస్తా ఉడికించాలి.
-
ఇంతలో, 12-అంగుళాల స్కిల్లెట్లో 1 టేబుల్ స్పూన్ కరిగించిన వెన్నలో మీడియం వేడి మీద 3 నిమిషాలు ఉడికించాలి. చికెన్ జోడించండి; 4 నుండి 5 నిమిషాలు ఉడికించి, చికెన్‌లో పింక్ మిగిలిపోయే వరకు కదిలించు. 4 టేబుల్ స్పూన్లు పెస్టో జోడించండి; కోటు టాసు.
-
పాస్తాను హరించండి. పాన్కు తిరిగి వెళ్ళు; మిగిలిన వెన్న మరియు పెస్టోతో టాసు చేయండి. చికెన్ మిశ్రమంతో సర్వ్ చేయండి. పర్మేసన్ జున్ను మరియు గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు తో పాస్తా చల్లుకోవటానికి. ఆలివ్ నూనెతో చినుకులు మరియు తులసితో టాప్. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 390 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 114 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 369 మి.గ్రా సోడియం, 28 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 33 గ్రా ప్రోటీన్.
