విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
425 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. రేకుతో నిస్సార వేయించు పాన్ ను లైన్ చేయండి; రేకుతో కప్పబడిన పాన్లో ఒక రాక్ ఉంచండి. ఒక చిన్న గిన్నెలో నేరేడు పండు సంరక్షణ మరియు వెనిగర్ కలపండి.
-
పని ఉపరితలంపై బేకన్ పక్కపక్కనే వేయండి, కొద్దిగా అతివ్యాప్తి చెందుతుంది. మాంసం చుట్టూ బేకన్ చుట్టి, బేకన్ మీద మాంసం క్రాస్వైస్ ఉంచండి మరియు పైకి వెళ్లండి. మాంసం ఉంచండి, బేకన్ ముగుస్తుంది, సిద్ధం చేసిన పాన్లో రాక్ మీద. 20 నిమిషాలు వేయించు. చుట్టిన మాంసం పైన బ్రష్ చేసిన మిశ్రమాన్ని బ్రష్ చేయండి. 5 నుండి 10 నిమిషాలు ఎక్కువ కాల్చండి లేదా మాంసం 145 ° F ను నమోదు చేసే వరకు మరియు బేకన్ స్ఫుటంగా ఉంటుంది. పొయ్యి నుండి తొలగించండి; 3 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి.
-
ఇంతలో, మీడియం-హై హీట్ కంటే 10-అంగుళాల స్కిల్లెట్ హీట్ ఆయిల్ లో. ఆకుపచ్చ బీన్స్ జోడించండి; ఉడికించి 3 నుండి 5 నిమిషాలు లేదా స్ఫుటమైన-లేత వరకు కదిలించు. ఉడకబెట్టిన పులుసు, తేనె మరియు ఉప్పు జోడించండి. 3 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించి, ద్రవం దాదాపుగా ఆవిరైపోయే వరకు కదిలించు. బాదంపప్పులో కదిలించు. మాంసం ముక్కలు మరియు గ్రీన్ బీన్ మిశ్రమంతో సర్వ్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 392 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 3 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 8 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 93 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 575 మి.గ్రా సోడియం, 31 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 22 గ్రా చక్కెర, 33 గ్రా ప్రోటీన్.
