విషయ సూచిక:
- ది సైన్స్ బిహైండ్ ది మాస్క్
- మూడ్-బూస్టింగ్ ప్రయోజనాలు
- వెయిటెడ్ స్లీప్ మాస్క్ కోసం షాపింగ్ ఎలా
- వెయిటెడ్ మాస్క్‌లు అందరికీ సిఫార్సు చేయబడుతున్నాయా?
మీకు తెలిసిన ప్రతి ఒక్కరూ బరువున్న దుప్పటిని కొనుగోలు చేస్తుంటే, మీరు తాజా నిద్ర-మంచి ధోరణిపై ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు: బరువున్న ముసుగులు. నిద్రను పెంచే ఈ ఉపకరణాలు హైప్‌కు విలువైనవి కావా, మరియు అవి మన జీవితాలకు ఎలా ఉపయోగపడతాయో మేము నిపుణులను అడిగాము.
ది సైన్స్ బిహైండ్ ది మాస్క్
బరువున్న స్లీప్ మాస్క్‌లు సౌకర్యం మరియు విశ్రాంతిని అందించడానికి బరువున్న దుప్పట్ల మాదిరిగానే కొన్ని శాస్త్రాలపై ఆధారపడతాయి. "డీప్ ప్రెషర్ థెరపీ (డిపిటి) అనేది ఒక సిద్ధాంతం మరియు చికిత్సా సాంకేతికత, ఇది శరీరానికి బరువును వర్తింపజేయడం వల్ల మీ ప్రశాంతత మరియు మీ మానసిక స్థితిలో మెరుగుదలలు అనుభవించవచ్చని" పేరెంటింగ్ పాడ్ వద్ద క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ డేనియల్ షేర్ చెప్పారు. ముసుగు యొక్క సున్నితమైన పీడనం మెలటోనిన్ మరియు సెరోటోనిన్ రెండింటి యొక్క శరీర ఉత్పత్తిని పెంచుతుందని చూపబడింది, ఇది ప్రశాంతమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది. ఇది పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది మిమ్మల్ని శాంతపరచడానికి మరియు మరింత సానుకూలంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
ముసుగు యొక్క బరువు ప్రయోజనాలకు మించి, సాధ్యమైనంత తక్కువ కాంతికి గురైనప్పుడు మనకు మంచి నిద్ర వస్తుంది. దృశ్య అంతరాయాలను తొలగించడానికి స్లీప్ మాస్క్ ఏదైనా మరియు అన్ని కాంతిని నిరోధించగలదు.
మూడ్-బూస్టింగ్ ప్రయోజనాలు
"బరువున్న ముసుగు మీ మానసిక స్థితి, ఒత్తిడి స్థాయిలు మరియు మొత్తం శ్రేయస్సుపై అదనపు సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది" అని షేర్ చెప్పారు. "ఇది మీకు నిద్రపోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది."
ఇతర ఇంద్రియాలను కూడా ఉత్తేజపరిచే బరువున్న ముసుగుతో పరిగణించాల్సిన విశ్రాంతి ప్రయోజనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. "కంటి దిండ్లు తరచూ సుగంధ బొటానికల్స్‌తో నిండి ఉంటాయి, ఇవి జీవరసాయన ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి" అని వింక్ & రైజ్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు CEO కేసీ గార్డోనియో-ఫోట్ చెప్పారు. "ఒక దిండు లేదా ముసుగు నిర్మించిన పదార్థాలు ప్రశాంతత యొక్క భావాలను ప్రేరేపిస్తాయి."
కొన్ని కంటి ముసుగులను వేడి చేయవచ్చు లేదా చల్లబరుస్తుంది, మైగ్రేన్లు, టెన్షన్ తలనొప్పి మరియు సైనస్ సమస్యలకు సహాయపడే అదనపు ఓదార్పు అనుభూతులను అందిస్తుంది, గార్డోనియో-ఫోట్ చెప్పారు.
వెయిటెడ్ స్లీప్ మాస్క్ కోసం షాపింగ్ ఎలా
బరువున్న స్లీప్ మాస్క్ కోసం షాపింగ్ చేసేటప్పుడు, మీ వాతావరణం, మీరు తరచూ ప్రయాణించడం మరియు నిద్ర ప్రాధాన్యతలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం వంటివి కొన్ని ఉన్నాయి. "వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలు మారుతూ ఉంటాయి, కాని సింథటిక్స్ లేదా ఉన్ని-రకం వస్త్రాల కంటే సహజమైన ఫైబర్స్ నుండి తయారైన ఉత్పత్తులను నేను సిఫారసు చేస్తాను, ఇవి గాలి ప్రవాహానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి" అని గార్డోనియో-ఫోట్ చెప్పారు. ఈ సిల్క్ లావెండర్ ఐ పిల్లో, $ 19.00, శ్వాసక్రియతో తయారు చేసిన ముసుగుకు ఉదాహరణ.
బ్యాక్ స్లీపర్స్ నోడ్పాడ్ వెయిటెడ్ స్లీప్ మాస్క్, head 29.99 వంటి తల పట్టీ లేకుండా ముసుగుల వైపు ఆకర్షిస్తుంది. సైడ్ స్లీపర్స్ అసుత్రా యొక్క వెయిటెడ్ సిల్క్ ఐ పిల్లో, $ 16.95 వంటి ముఖం నుండి జారిపోకుండా ఉండటానికి పట్టీతో ముసుగును పరిగణించాలనుకోవచ్చు.
ఇతర కంటి ముసుగు లేదా దిండు మాదిరిగా, బరువున్న స్లీప్ మాస్క్‌లను పరిశుభ్రమైన కారణాల వల్ల శుభ్రపరచాలి లేదా భర్తీ చేయాలి.
వెయిటెడ్ మాస్క్‌లు అందరికీ సిఫార్సు చేయబడుతున్నాయా?
నిపుణులు మరియు ఉత్పత్తి సమీక్షలు బరువున్న ముసుగు యొక్క నిద్ర-సహాయ ప్రయోజనాలను ధృవీకరించగలవు, మానసిక మరియు / లేదా నిద్ర రుగ్మతలతో పోరాడుతున్న వ్యక్తులపై క్లినికల్ ట్రయల్స్‌లో బరువున్న నిద్ర ముసుగు పరీక్షించబడలేదు, షేర్ చెప్పారు.
నిద్రలేమి, ఆందోళన మరియు ఆటిజం స్పెక్ట్రం రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు డీప్ ప్రెజర్ స్టిమ్యులేషన్ సహాయపడుతుంది కాబట్టి, బరువున్న స్లీప్ మాస్క్‌లు ఆ ప్రభావాన్ని చూపుతాయని అనుకోవడం సురక్షితం.
"కాబట్టి, మీరు మంచి నిద్రను పొందాలనుకుంటే, మీరు బరువున్న ముసుగును ఒకసారి ప్రయత్నించాలని అనుకోవచ్చు" అని షేర్ చెప్పారు. "అదనంగా, మీరు నిద్రపోవటం కష్టతరం చేసే మానసిక స్థితితో బాధపడుతుంటే, ఈ ముసుగులు సహాయపడతాయని మీరు కనుగొనవచ్చు."
మీకు నిద్ర పరిస్థితి లేదా మానసిక రుగ్మత ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినట్లయితే, మీ పరిస్థితికి సరైన చికిత్స పొందడం గురించి ఒక ప్రొఫెషనల్‌తో మాట్లాడాలని షేర్ మీకు సలహా ఇస్తాడు, ఆపై బరువున్న ముసుగును అనుబంధంగా ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి.
